2026 · 仲夏 · 越南南部环线

越南家庭之旅 Việt Nam — A Family Voyage

我和太太，带着双方父母，沿越南南部一路慢行：从喧腾的西贡，到云端上的法式山城大叻，再到碧海椰风的芽庄。8 天 7 晚，节奏舒缓、景点不赶（去掉游乐园、大叻深度玩 2 天），让 4 位长辈玩得舒心、住得舒适。

8天 7晚
行程天数
6人
2 家庭 · 含 4 位长辈
3城
胡志明 · 大叻 · 芽庄
¥1.4万
单家庭预算 / 单人约 7000
向下滚动，开启旅程 · 7月9日 出发
ROUTE · 路线

一条 南部环线
三种风景，一次走遍

飞抵西贡入境，向北直上高原避暑山城大叻，再东下海滨度假胜地芽庄，最后飞回西贡返程。城与城之间衔接顺畅，不走回头路。

  • ✈ 航班
    昆明 → 胡志明 MU9633 · 15:55–18:10 · 约 2.5h
  • 🚐 包车
    胡志明 → 大叻 白天包车直达 · 约 6–7h · 约 320km
  • 🚐 商务
    大叻 → 芽庄 Limousine 9座 · 约 3.5–4h · 山路
  • ✈ 航班
    芽庄(金兰) → 胡志明 越捷/越航 · 约 1h
  • ✈ 航班
    胡志明 → 昆明 19:10–23:05 · 返程
South China Sea 胡志明市 SAIGON · 起 & 终 大叻 ĐÀ LẠT · 1500m 芽庄 NHA TRANG · 海滨
01 · OVERVIEW

八日 速览

一眼看清每天的主题与落脚城市。红色为胡志明、绿色为大叻、金色为芽庄。

7/9 · 周四
D1

飞抵西贡

昆明直飞胡志明，入住第一郡，夜逛阮惠步行街。

胡志明 · 宿
7/10 · 周五
D2

西贡精华

红教堂、中央邮局、统一宫、滨城市场，夜逛西贡。

胡志明 · 宿
7/11 · 周六
D3

包车上大叻

上午包车启程、午后抵达；粉红教堂、旧火车站、春香湖、夜市。

大叻 · 宿
7/12 · 周日
D4

大叻·深度全天

疯狂屋、瀑布/保大夏宫、缆车竹林禅院、山景咖啡庄园。

大叻 · 宿
7/13 · 周一
D5

转场芽庄

上午悠闲，午后商务车赴芽庄，傍晚海景入住、海鲜。

芽庄 · 宿
7/14 · 周二
D6

古迹泥浴

占婆塔、石头大教堂、I-Resort 泥浆浴、丈夫石看海。

芽庄 · 宿
7/15 · 周三
D7

飞返西贡

海边晨光，午后飞回胡志明，补购伴手礼、告别晚餐。

胡志明 · 宿
7/16 · 周四
D8

满载而归

自由活动、最后采购，晚航班 19:10 返昆明，结束行程。

返程昆明
02 · DAY BY DAY

每日 详细行程

每天分上午 / 午间 / 下午 / 夜晚四段，标注景点、交通与当晚住宿。给长辈的贴心提示用色块单独标出。

01
7月9日 · 周四

飞抵西贡 · 落地第一夜

📍 胡志明市
✈ 航班15:55–18:10

昆明长水 ✈ 胡志明新山一机场（SGN）

搭乘东航 MU9633 直飞，约 2.5 小时。越南比北京晚 1 小时，落地当地时间约 18:10。入境后提取行李、办理电话卡、兑换少量越南盾。

🛂 落地通关📶 Viettel 4G 卡💵 机场少量换汇
🌙 傍晚19:00 起

Grab 前往第一郡酒店 · 入住安顿

机场到市中心约 30–40 分钟（建议叫 7 座 Grab 一次坐下 6 人或分两台）。先入住放下行李，让长辈稍作休息。

🚕 Grab 约 20万盾/车🏨 第一郡核心区
🌙 夜晚20:00 起

第一夜·轻松觅食

酒店附近吃第一碗地道越南牛肉粉与法棍，体力好可去阮惠步行街、西贡河边散步感受夜色；长辈可早些回房休息倒时差。

🍜 越南河粉 Phở🥖 法棍 Bánh mì🚶 阮惠步行街
👴
长辈贴士：当天舟车劳顿，第一晚不安排重活动，吃顿热乎的、早点休息为主。备好常用药与防蚊液。
当晚住宿
胡志明市第一郡 4 星舒适酒店（详见住宿推荐）· 自由中心西贡城市之心 / 滨城汉默克
02
7月10日 · 周五

西贡精华一日 · 夜宿西贡

📍 胡志明市
☀ 上午08:30–12:00

法式殖民地标巡礼（步行即可）

第一郡景点高度集中，步行串联即可。先打卡红教堂与中央邮局，再到书街、市政厅前胡志明像与阮惠步行街，到咖啡公寓喝一杯越式滴漏或鸡蛋咖啡。

红教堂（外观修缮中）中央邮局书街咖啡公寓阮惠步行街
🍃 午间12:00–13:30

地道越南菜午餐

推荐 Quán Ngon 138（一站式尝遍越南各地小吃，长辈友好）或 Cục Gạch Quán 越式家常菜。

🍤 Quán Ngon 138🥘 越式家常菜
🏛 下午14:00–17:30

历史人文 + 市场采购 + 按摩

统一宫与战争遗迹博物馆任选其一（避免太累）；之后逛滨城市场买腰果、咖啡、果干等伴手礼；再做一次越式古法按摩，缓解长辈疲劳。

统一宫 或 战争博物馆滨城市场💆 越式按摩 约 30万盾
🌙 夜晚18:00 起

夜逛西贡 · 早休养精神

晚餐后可逛阮惠步行街、范五老酒吧街，或上屋顶酒吧看夜景；长辈做个越式按摩放松。不赶夜车，回酒店好好睡一晚，养足精神迎接次日的大叻车程。记得提前 1–2 天约好次日上午的包车。

🍻 范五老 / 阮惠夜逛💆 越式按摩🚐 预约次日包车
🚐
交通说明：大叻莲姜机场（DLI）2026/3/4–8/19 关闭维修、7 月无航班，去大叻只能走陆路。本方案不坐夜班大巴，改为今晚在胡志明多住一晚、次日白天包车直达大叻——门到门、可中途停靠休息，最适合长辈。整车（16 座或商务车）一程约 280万–400万盾（6 人 + 行李分摊划算）。
包车预订渠道（搜"胡志明→大叻 包车/接送/Limousine"，选含酒店接送、提前 2–3 天订）：12Go Asia · Klook 客路 · KKday · Bookaway。
当晚住宿
胡志明市第一郡 4 星舒适酒店（连住第 2 晚）· 自由中心西贡城市之心 / 滨城汉默克
03
7月11日 · 周六

包车上大叻 · 法式童话

📍 胡志明 → 大叻
🚐 上午约 07:30 出发

早餐后包车启程 · 胡志明 → 大叻

退房后乘包车（16 座或商务车）白天出发前往大叻，约 320km、车程 6–7 小时。门到门、可按需中途停靠服务区休息用餐，比夜班大巴舒适。山路弯多，长辈备好晕车药、坐靠前。

🚐 包车直达 约 6–7h整车约 280–400万盾🧥 大叻凉爽备外套
🍃 午间途中

途中休息 · 简餐

沿途在服务区或小镇停车用午餐、活动腿脚；渐入高原松林，风景越来越美，可停车拍照。

🛣 服务区 / 小镇简餐
📷 下午约 14:30 抵达

抵达大叻 · 入住 + 粉红教堂 + 旧火车站

午后抵达大叻、入住放下行李。先到梦幻的玛丽修道院（粉红教堂，可免费入内）；再到法式风情的大叻旧火车站，登复古小火车拍照。

玛丽修道院 粉红教堂 · 免费旧火车站 门票约 5万盾
🌙 傍晚17:00 起

春香湖 + 大叻大教堂 + 夜市觅食

沿春香湖畔散步、途经湖边的大叻大教堂（公鸡教堂）；入夜逛大叻夜市：烤米纸（越南披萨）、热豆浆、招牌牛油果冰淇淋，边逛边吃。

春香湖大叻大教堂🍕 烤米纸🥑 牛油果冰淇淋
当晚住宿
大叻市中心春香湖畔舒适酒店（连住第 1 晚）· 杜帕克 Du Parc / 帕玉 Ngọc Phát / 金典精品
04
7月12日 · 周日

大叻深度第二天 · 山林瀑布

📍 大叻
🌲 上午08:30–12:00

疯狂屋 + 达坦拉瀑布 / 保大夏宫

先打卡天马行空的疯狂屋（Crazy House，建议 1.5 小时）。之后按体力选：活力路线——达坦拉瀑布的亚洲最长高山滑道，手刹控速穿越森林（年轻人必玩）；轻松路线——末代皇帝保大夏宫（避暑行宫，平缓好走、有故事），更适合长辈。

疯狂屋 门票约 8万盾达坦拉瀑布 滑道约 25万盾保大夏宫 约 5万盾
🍃 午间12:00–13:30

悠闲午餐

大叻餐饮选择多，可吃越式简餐或再来一锅高原蔬菜火锅，节奏放慢、不赶时间。

🍜 越式简餐 / 火锅
🚡 下午14:00–17:00

罗宾山缆车 + 竹林禅院

乘罗宾山缆车俯瞰全城与松林，缆车可直达竹林禅院（Trúc Lâm）——园林式寺庙、清幽好走，可远眺宣林湖，长辈很喜欢。

🚡 罗宾山缆车 往返约 10万盾🛕 竹林禅院 · 免费
☕ 傍晚17:00 起

山景咖啡庄园 + 市集采购手信

到 Mê Linh 等山景咖啡庄园喝杯地道大叻咖啡、看山谷云雾、拍美照；回市区在大叻集市采购咖啡、果酱、洋蓟茶、草莓干等手信。

☕ Mê Linh 咖啡庄园🛍 大叻集市手信🍓 大叻草莓
🧥
长辈贴士：大叻早晚凉（15–25℃）、紫外线强，备外套与防晒；缆车 + 禅院的组合比瀑布滑道轻松，长辈走走停停、喝咖啡看风景最惬意。
当晚住宿
大叻市中心春香湖畔舒适酒店（连住第 2 晚 · 末晚）· 杜帕克 Du Parc / 帕玉 Ngọc Phát / 金典精品
05
7月13日 · 周一

大叻 → 海滨芽庄

📍 大叻 → 芽庄
☕ 上午退房前

悠闲早晨 · 退房

不赶早，睡到自然醒。可在酒店或网红咖啡馆吃顿悠闲早餐，再到春香湖边散散步，回酒店退房、收拾行李。

☕ 网红咖啡馆早餐🧳 退房寄存
🚐 转场约 12:30–16:30

Limousine 商务车 大叻 → 芽庄

乘 9 座 Limousine 商务车前往芽庄，约 3.5–4 小时，途经庆黎山口，沿途山海风光极美。山路弯多，长辈备晕车药、选靠前座位；提供酒店接送的车更省心。

🚐 Limousine 9座约 37–47万盾/人含酒店接送
🌊 傍晚17:00 起

入住海景酒店 + 海边晚餐

抵达芽庄入住陈富街海景酒店，阳台即可看海。傍晚到海边大排档吃第一顿芽庄海鲜，正式开启海岛度假模式。

🏖 陈富街海景房🦞 海鲜大排档
🌧️
天气贴士：7 月芽庄气温约 28–34℃、偏炎热，午后偶有阵雨，带好防晒、遮阳帽与轻便雨具；海边活动尽量安排在上午或傍晚。
当晚住宿
芽庄陈富街海景酒店（连住第 1 晚）· 美居 Mercure / 诺富特 Novotel / 洲际 InterContinental
06
7月14日 · 周二

千年古迹 · 泥浆浴养生

📍 芽庄
🛕 上午08:30–11:30

婆那加占婆塔 + 芽庄石头大教堂

参观建于 7–12 世纪的占婆塔（印度教古迹，登高俯瞰芽庄港，上午光线好、人少）；再到由石头砌成的芽庄大教堂感受哥特式风情。

婆那加占婆塔 门票约 3万盾石头大教堂
♨️ 午后11:30–15:00

I-Resort 矿物泥浆浴 + 温泉

芽庄招牌体验，富含矿物质的泥浆浴 + 温泉 + 滑水道，养生放松、长辈尤其喜欢。自带泳衣浴巾更省钱，泡完皮肤滑嫩。可在园区午餐。

I-Resort 泥浆浴 约 30–45万盾/人♨️ 温泉
🌅 下午15:30–18:00

丈夫石看海 + 海滩自由活动

到丈夫石（Hòn Chồng）看海岸奇石与传统乐器演奏，傍晚光线最美；之后回酒店泳池或芽庄海滩自由放松。爱玩水的年轻人也可把今天改为四岛/黑岛浮潜跳岛游。

🪨 丈夫石🏖 芽庄海滩🤿 可选：黑岛浮潜
🌙 夜晚18:30 起

夜市 + 海边漫步

逛芽庄夜市、买干货海产伴手礼（记得砍价），海边吹风散步，为芽庄之行画上句点。

🛍 锦市场/夜市🥥 椰子冻 / 焦糖布丁
当晚住宿
芽庄陈富街海景酒店（连住第 2 晚 · 末晚）
07
7月15日 · 周三

海边晨光 · 飞返西贡

📍 芽庄 → 胡志明
🌅 上午退房前

海边晨光 · 悠闲早餐

不赶行程，睡到自然醒。在酒店享用海景早餐，到沙滩散步、拍照，享受最后的海风。视航班时间退房。

🏖 沙滩散步🧳 退房
✈ 航班午前/午后

金兰机场（CXR）✈ 胡志明（SGN）

金兰国际机场距市区约 35km、车程 45 分钟，请预留充足时间。乘越捷/越南航空约 1 小时飞回胡志明，抵达后入住第一郡酒店。

🚕 市区→机场约 45min✈ 飞行约 1h国内段约 40–55万盾/人
🛍 傍晚17:00 起

补购伴手礼 + 告别晚餐

回到熟悉的第一郡，到滨城市场/超市补齐 G7 咖啡、腰果、椰子糖、果干等手信；咖啡公寓喝杯咖啡。晚上来顿丰盛的越南大餐，犒劳一路同行的家人。

☕ G7 / 中原咖啡🥥 椰子糖 · 腰果🍽 越南大餐
当晚住宿
胡志明市第一郡 4 星舒适酒店 · 自由中心西贡城市之心 / 滨城汉默克
08
7月16日 · 周四

满载而归 · 返程昆明

📍 胡志明 → 昆明
☀ 上午自由活动

自由活动 · 最后采购

退房后行李寄存酒店。可再逛逛书街、咖啡馆，或做最后的伴手礼采购（白虎活络膏、绿油精、越南斗笠、滴漏咖啡壶等）。找家舒服的餐厅吃顿告别午餐。

🛍 最后采购☕ 咖啡时光
✈ 航班19:10–23:05

胡志明 ✈ 昆明 · 行程圆满结束

建议提前约 3 小时到新山一机场办理值机与退税（如有）。乘航班 19:10 起飞，23:05 抵达昆明，结束 8 天 7 晚的越南家庭之旅。

🛫 提前 3h 到机场🧾 退税柜台🏠 平安到家
🧳
返程提示：越南盾不易在国内兑换，离境前花完或换回；液体伴手礼（鱼露、咖啡液）记得托运；核对护照、登机牌与行李。
行程结束
抵达昆明 · 满载美好回忆，平安到家 🎉
03 · WHERE TO STAY

住宿 推荐 · 舒适型中高档

全程选 4 星舒适型为主、位置便捷、含早、家庭房型。大叻、芽庄各连住 2 晚；价格为旺季双人间含早参考价（人民币/晚）。

Ho Chi Minh City

胡志明市 · 第一郡

D1 · D2 · D7 · 共 3 晚
首选
★★★★

自由中心西贡城市之心

Liberty Central Saigon Citypoint
  • 第一郡黄金地段，步行可达红教堂、邮局、滨城市场
  • 屋顶无边泳池 + Sky Bar，自带影院，行政酒廊下午茶
  • 现代清新装修，家庭/双床房充足
¥600–800 / 晚（双人含早）
★★★☆

滨城汉默克酒店

The Hammock Hotel Ben Thanh
  • 紧邻滨城市场，步行 9 分钟到达
  • “家庭巢”房型，迷你吧/零食/洗衣免费
  • 屋顶吊床休闲区，性价比高
¥450–600 / 晚（双人含早）
★★★★

其他备选

Fusion / Silverland / A&Em
  • 同处第一郡，步行生活圈成熟
  • 可按预算与房型空房灵活替换
  • 建议提前在 Agoda / 携程比价预订
¥400–700 / 晚
Đà Lạt

大叻 · 市中心春香湖畔

D3–D4 · 连住 2 晚
首选
★★★★

大叻杜帕克酒店

Du Parc Hotel Dalat
  • 1932 年法式建筑，复古优雅有韵味
  • 市中心，近春香湖、夜市、大教堂
  • 设施齐全、4 星品质、性价比好
¥400–550 / 晚（双人含早）
★★★

大叻帕玉酒店

Ngọc Phát Dalat Hotel
  • 正对春香湖，过马路即超市/广场
  • 距市中心 0.2km，位置评分高
  • 早餐种类丰富，标准家庭房
¥350–480 / 晚（双人含早）
★★★★

大叻金典精品酒店

Goldient Boutique Hotel
  • 恒温泳池（高原凉爽也能泡），花园安静
  • 带阳台/山谷景，家庭公寓套房可选
  • 性价比评分 9.3，适合带长辈
¥400–550 / 晚
Nha Trang

芽庄 · 陈富街海景

D5–D6 · 连住 2 晚
首选
★★★★

芽庄美居海滩酒店

Mercure Nha Trang Beach
  • 陈富街海滨 4 星，家庭房“1大床+2单床”布局
  • 3 楼餐厅/泳池/房间皆可看海，员工热情
  • 近海滩、闹市，亲子家庭友好
¥600–800 / 晚（海景含早）
★★★★

芽庄诺富特酒店

Novotel Nha Trang
  • 陈富街最核心位置，过马路即海滩
  • 多数房带阳台直面大海，自助餐口碑好
  • 水疗/健身/泳池齐全
¥650–850 / 晚（海景含早）
可升级
★★★★★

芽庄洲际酒店

InterContinental Nha Trang
  • 陈富街最精致五星，家庭海景高低床套房
  • 私人阳台朝海赏湾，含丰盛海景自助早餐
  • 行政酒廊俯瞰芽庄湾，长辈住得更舒心
¥900–1300 / 晚（活动后更划算）
💡
订房建议：6 人按 3 间双人/双床房预订最经济（每对夫妻一间）。芽庄海景房连住 2 晚，删减一天后预算更宽裕，给长辈升级到洲际等五星海景也在可控范围，很值得考虑。所有酒店建议提前 1–2 个月在 Agoda / Booking / 携程比价锁定海景房。
04 · WHAT TO EAT

必吃 美食 地图

越南菜清爽不油腻、酸辣鲜甜，物价亲民。三座城市各有招牌，照着点准没错。

胡志明市

Saigon
  • 越南牛肉河粉 Phở Bò国民早餐，汤鲜粉滑 · Phở Lệ / Phở Hòa
  • 越式法棍 Bánh Mì外脆内丰 · Bánh Mì Huỳnh Hoa 排队名店
  • 碎米饭 Cơm Tấm烤排骨配煎蛋 · Cơm Tấm Ba Ghiền
  • 生春卷 / 炸春卷 Gỏi cuốn蘸鱼露，清爽开胃
  • 滴漏咖啡 / 椰子咖啡 Cà phêCộng Cà Phê 网红椰奶咖啡
  • 一站式越南菜 Quán Ngon 138各地小吃一次尝遍，长辈友好

大叻

Đà Lạt
  • 高原蔬菜火锅 Lẩu凉爽山城最暖胃 · LEGUDA
  • 烤米纸“越南披萨” Bánh tráng nướng夜市必吃街头小吃
  • 牛油果冰淇淋 Kem bơKem Thanh Thảo 招牌
  • 烤肉米线 Nem nướng炭烤肉丸卷生菜
  • 热豆浆 / 烤红薯 Sữa đậu nành夜市暖身甜点
  • 大叻草莓 / 洋蓟茶 / 咖啡 Local高原特产，可买手信

芽庄

Nha Trang
  • 海鲜大排档 Hải sản烤龙虾、生蚝、罗望子炒蟹 · Vân Đồn 巷
  • 宁和烤肉米线 Nem NướngNem Nướng Đặng Văn Quyên
  • 鱼饼米线 Bún cáBún Cá Nguyên Loan 本地名店
  • 烤海胆 / 炒蛤蜊 Nhum / Sò海边夜市特色
  • 焦糖布丁咖啡 Kem Flan消暑甜品
  • 燕窝 Yến sào芽庄特产，可带回送礼
05 · BUDGET

预算 明细

以下为单人全包预算估算（含国际机票、签证、住宿、交通、门票、餐饮等）。去掉游乐园、大叻深度 2 天，并用白天包车替代夜班大巴（多住 1 晚胡志明、更舒适）：单人约 6,500–7,200 元，单家庭（2 人）约 1.3 万–1.44 万元。

项目单人估算说明
昆明⇄胡志明 往返国际机票¥2,000–2,500东航 MU9633 含税，提前订更优
芽庄(金兰)→胡志明 国内段¥400–550越捷 / 越航，约 1 小时
住宿（7 晚 · 双人房分摊）¥1,750–2,300胡志明 3 晚、大叻 / 芽庄各 2 晚（4 星舒适型）
城际交通（包车 + Limousine）¥300–460胡志明→大叻白天包车 + 大叻→芽庄 9 座商务车
市内交通（Grab / 包车）¥300–450全程 8 天打车摊算
景点门票¥450–650大叻瀑布/缆车/夏宫、泥浆浴、占婆塔等（不含珍珠岛）
餐饮（8 天 · 含海鲜大餐）¥700–950越南物价亲民，海鲜实惠
越南电子签 e-visa¥180–230约 US$25，官网申请
保险 + 电话卡 + 杂费¥250–400旅游险、4G 卡、小费等
单人合计≈ ¥6,500–7,200单家庭（2 人）≈ ¥1.3 万–1.44 万
¥6.8k
单人约 6,800 元
（中位估算）
¥1.36万
单家庭 2 人
含包车与多 1 晚
¥4.1万
2 家庭 6 人
总预算参考
3,600
≈ 1 元人民币
兑换越南盾

* 汇率约 1 元 ≈ 3,600 越南盾（2026 年中参考）；文中越南盾价格为估算，实际以预订时为准。机票为最大变量，建议尽早出票、关注促销。

06 · GOOD TO KNOW

出行 实用贴士

带长辈出游，提前备齐这些信息，全程更安心顺心。

签证

中国护照赴越需提前办签。建议官网（evisa.gov.vn）申请电子签 e-visa，约 US$25、3 个工作日左右出签，打印随身携带。

货币 & 支付

越南盾（VND），1 元≈3600 盾。带人民币/美元到市区金店换汇率更好；可银联取现。Grab、部分商户支持微信/支付宝，但仍需备现金。

天气 & 穿着

7 月：胡志明/芽庄 28–34℃ 炎热多阵雨，备防晒、遮阳帽、轻便雨具；大叻凉爽 15–25℃，务必带外套。海边活动尽量上午或傍晚。

通讯 & 出行

落地买 Viettel/Mobifone 4G 卡（约 50–100 元含大流量）。市内打车统一用 Grab App（车/摩托/外卖），价格透明、避免被宰。

陪长辈出游

备晕车药、常用慢病药、肠胃药、防蚊液；行程已放慢节奏、景点二选一不赶；城际改为白天包车、可中途多停靠休息；多预留休息与如厕时间。

安全 & 防坑

市场购物大胆砍价 5–7 折；警惕路边强塞椰子/扁担拍照收费；过马路稳步匀速、注意摩托车流；贵重物品随身、电子签与护照拍照备份。

插座 & 时差

越南比北京晚 1 小时。插座多为双圆/扁脚（A/C/D 型），多兼容国标两脚插头，建议带多功能转换头与插线板。

伴手礼

G7/中原咖啡、滴漏咖啡壶、腰果、椰子糖、果干、鱼露、白虎活络膏/绿油精、越南斗笠、燕窝。液体记得托运，注意重量。